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カゼをひきやすい・生理が近づくとゾクゾク震える・生理時に必ずといっていいほどカゼ気味になる。
冷えると生理痛がひどくなる・冷房の中に入ると気分が悪くなり、外出できない．冷房病をわずらってから生理が狂いはじめた．冷えると筋肉がこわばる．こむら返りが起こる・冷風を受けると顔面の感覚がなくなったり、三叉神経痛になったりする冷え症はいろいろな不快症状の引き金にこのように、冷えがいかにさまざまな症状を引き起こすかが、おわかりでしょう。
これらのうち、代表的なものは頭痛、腰痛、肩の痛みやこり、関節痛、筋肉のこわばりなどです。
また、肌荒れ、肌のくすみ、めまい、イライラ感、倦怠感、多汗、のぼせ、むくみなどを伴うこともあります。
もともとの体質的素因やほかの条件があるうえに、冷えが影響してこれらの症状が現れたり、悪化したりすると考えられます。
冷えのレベルを調べるには、冷えがある部分とない部分の温度を比較する方法があります。
額、胸、上腹部、上腕、手の甲側、太もも、足の甲側など、それぞれの体温を調べます。
おおまかに知るには、太もも前面の皮虐温と後頭部皮層温の平均値を調べる方法や、太ももの皮層温のみを測って判断する方法があります。
また、皮層表面や左右の手足の表面の温度を測って平均温度とし、一方、直腸温や食道温を測って体幹温度と－して、体の平均体温を求める方法のほか、局所の温度、直腸温度、深部温度、舌下温度などを測定をする方法や、サーモグラフィーで測定する方法もあります。
左坪の図は、手と一定の温度（一五度）の水そうに、五分間手首までをひたしてから水から手を抜き、室温で示指（人さし指）の温度を測り、実験前の温度に回復するまでの時間をみる検査です。
冷えがない人は数分以内に回復しますが、冷え症の人では一五分経過しても戻らないことがわかります。
冷えは感覚的なもの、主観的なもので、冷え症の人では、冷え以外にさまざまな不定愁訴が現れます。
また、冷えそのものからその程度を判断することは、容易ではありません。
冷え症は自律神経のアンバランスによってもたらされ、ホルモンバランスも影響します。
自律神経機能の検査や内分泌検査（とくに性腺刺激ホルモン、女性ホルモン）、場合によっては基礎体温検査が必要なこともあります。
また、冷え症の原因として全身的な病気が考えられる場合は、心電図、血液検査（血清たんぱく、コレステロール、血糖など）、甲状腺や副腎皮質機能検査、修原病検査などが必要になります。
凍痘（しもやけ）、レイノー現象（寒冷にさらされたとき、手の指がしびれ、色が蒼白または紫色になる現象で、修原病の症状と－してみられることが多い）、大理石皮斑（皮層に大理石のような模様が現れる）、静脈癌、浮腫（むくみ）や問歌性破行（歩き続けると、両足が痛み、休むと痛みが消え、続けて歩けない状態）などがあれば、冷え症があることは外見から明らかです。
また、診断の方法として、東洋医学的な観点から、寒証、気虚、血虚、流血、牌田自虚、腎虚証、風邪・寒邪による病証（寒冷刺激で起こる症状や病気）の有無などを調べることによって、冷えを知ることができます。
東洋医学の証は、体質や体調のことです。
寒証は、寒さを感じやすい体質、気虚は気、つまり人体エネルギーのめぐりが悪い状態、血虚は血液循環が悪く、貧血状態のこと、癌血は末梢の血管で血液がとどこおっていることです。
牌胃虚は消化器の働きが弱い体質、働きが低下している状態、腎虚証は、人体エネルギーの根本である腎の働きが低下している状態です。
以上のような方法によって冷え症の程度を調べます。
風邪・寒邪は寒さや冷えのことです。
冷え症イコール低体温ではありませんが、冷え症の人は、低体温であることが多いようです。
冷え症を予防・改善するには、平均体温を維持することが重要です。
体温が低いということは、それだけ代謝（新旧の物質の入れ替わり現象）が活発に行われていないことを示しており、低体温の人は、イコール、血液循環がよくないといえるのです。
低血圧の人も血液循環が悪く、冷え症になりやすい傾向があります。
また、体温や血液循環は自律神経に支配されているので、自律神経のバランスが整っていなければ、低体温を招き、血液循環も悪くなります。
さらには、自律神経とホルモンはお互いに影響するので、どちらか一方のバランスがくずれるともう一方に影響し、両方のバランスがくずれ、悪循環に陥りかねません。
以上のようなことから、体温や血圧を正常に保ち、自律神経やホルモンのバランスを整え、血液循環を良好に保つことが、冷え症の予防・改善にひじょうに重要であるといえます。
体の中心は絶対冷やさない「カゼをひいたかな？」と思ったとき、私たちは体温を測ります。
わきの下に体温計を差し込むのが一般的な測り方ですが、これは、体の深部の体温がわきの下に最も反映されやすいからです。
季節にもよりますが、ふつう、平熱は三六～三七度とされています。
しかし、だからといって全身どこを測っても三六～三七度の範囲内というわけではありません。
実際の体温は体の各部位によって異なり、心臓から離れるにしたがって低くなるのがふつうです。
左琴の図を見てください。
暑い夏は、体に熱がこもらないように体のすみずみの血管を開いて放熱しているため、体温は全身ほぼ一定になっています。
冬は気温が下がるため体も冷えてきますが、生命の維持には体の中心部（心臓、肺、肝臓など重要な臓器のある躯幹）や、頭部（脳）の温度を常に三六～三七度に保たなくてはなりません。
そうしなければ、中心部から遠い手足などの末端まで血液をじゅうぶんに循環させることができなくなってしまいます。
したがって寒くなればなるほど、手足の先から冷えてくるため、中心部からみると手足の先にいたる間に温度差が生じ、段階的に温度が下がる「温度勾配」がみられるというわけです。
このことは、血液循環とも深い関係があります。
動脈の血液は温かく、三七度程度で、静脈の血液はそれよりも冷たく、三○度程度です。
温かい動脈の血液と冷たい静脈の血液が体を循環することで、体の各臓器や器官の体温は一定に保たれているのです。
産熱量（体内で熱を作る量）が少なくなると、私たちは冷えを感じます。
産熱量にくらべて放熱量が多いときに冷えを感じ、これが定着してしまうと冷え症になります。
体力の低下が冷えのきっかけ私たちの体は、食べたものを胃腸で消化吸収して、これをエネルギー源として熱を作り出します。
食事の量が少なくカロリーが不足したり、食事をきちんととっていても、胃腸の働きの低下や胃腸の病気のために消化吸収がうまくいかないと、体が熱を作る量は低くなります。
また、筋肉も熱を作ることに関係していますから、筋肉が少ない人ほど冷えを感じやすい傾向があります。
筋肉をあまり使わない場合も産熱量が低くなります。
基礎代謝（生活活動のエネルギーを得るために必要なエネルギー量）全般の低下も熱を作る量を低下させます。
年をとると冷えを強く感じるのは、基礎代謝が低下し、熱を作る量も少なくなり、低体温になることも影響しています。
ただし、熱が作られていても全身にスムーズに行きわたらなければ、循環しない部分に冷えを感じることになります。
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